JAK 2

daj ankiete IMO prop + prolo(po co 2 testy) nie najlepsze rozwiazanie jak juz to moze prop+winko:)

[...] WYMIARY: -biceps:44 -klatka:127 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:nie ma -białko:tylko posilki na zasadzie sniadanie obiad kolacja -tłuszcz:----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle,na omce+ metka,deca podrobka z dianabolem,i znow oma + meta 8. TRENING:na siłe 9. CEL CYKLU:JAK NAJWIEKSZA SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

jak ty ciężko trybisz No ja ćwicze całe ciało ale do tej pory brzucha nie ćwiczyłem i zamierzam zacząć i dlatego pytam czy ten plan jest dobry ? ABS 2 w nim są 4 ćwiczenia które będe ćwiczył po 4 serie 3 razy w tygodniu i pytam sie czy to DOBRY PLAN ... Bo na reszte ciał mam plan już dawno ułorzony ...

Dietę układasz sam pod siebie, każdy ma inny gust i lubi inne przedmioty jeść, jak weźmiesz od kogoś diete gdzie połowa rzeczy jest nie trawiona przez Ciebie to po 2 dniach odpuścisz sobie diete. Obliczasz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze na potreningu.pl, potem układasz również z tej strony w kalkulatorze zbilansowaną dietę z około +300kcal w [...]

A taki trening: pn: Barki: -Wyciskanie sztamgi z zza plecoe na siedzaco 12 10 10 8 - unoszenie chankielek na stojaco na boki 9 9 9 -unoszenie chankieli 2 rekami z wyprostowanymi rekami Pn Triceps -Francuz 12 10 10 8 - nie wiem jak to nazwac ale podnosimy chankielke jedna reka z za plecow opierajac reke na drugiej 10 10 8 - wyciag 10 10 10 8 [...]

moja klata juz od dluższego czasu stoi w miejscu, w przeciwieństwie do innych partii... próbowałem już wszystkiego- ćwiczyłem ją nawet 2 razy w tyg. i nic, treningi zmieniam dość często bo raz na 6 tyg a niekiedy nawet częściej. Pozostałe mięśnie udało mi się już "wyczuć" i wiem jak je ćwiczyć ale klaty za ch....a nie mogę [...]

Dodam ,że jakieś 2 lata temu wziołem zwykłe mono, ale wtedy nie było to przemyślane tak jak trening i deta!! Teraz ćwicze jakieś 6 misięcy-przemyślane

a po co przepłacać jak mozesz kupic kreatyne z vitalmax 300g.dokup do tego glukoze 1.rano naczczo 5g kreatyny plus 20 glukozy 30 min. przed treningiem 2.po treningu 5g kreatny plus 30g glukozy plus 40g białka i nie słuchaj sie tych co radzo ci stacki tylko wez zwykłe mono

Ad 1. NIE Ad 2. hmmmm...NIE Ad 3. Fajnie W wieku 13 lat powinieneś zajmować się wyrywanie lasek na grę w noge a nie na siłownię. Wróć jak będziesz mial 16 lat conajmniej.

staż- 2 lata dietka jest już kiedyś brałem kredkę i rożne gainery i teraz mi się uzbierało trochę odzywek bo mój chrzestny ma sklep z odzywkami i mniej więcej co miesiąc przywozi mi jakieś. miałem przerwę w wakacje bo diety nie trzymałem i nie miałem jak ćwiczyć bo wyjechałem i teraz chce odzyskać spadki

Jesli miales przerwe, mozesz pocwiczyc 1 cykl treningowy na sucho, i na przyklad potem wziasc sie za cykl. Postaraj sie o jak najlepsza miche, a przynajmniej 5-6 przemyslanych posilkow, co 3h. Reszte opisalem wyzej. 1cykl-przerw rowna cyklowi-2 cykl. Przy odpowiednim treningu i misce, suplementacja to dodatek, a efekt zaleza juz tylko od Ciebie.

KOTC uwierz mi przezarlem tego troche ;0 i moge ci powiedziec ze tak jak dla mnie i znajomych kturzy to brali wszyscy byli zadowoleni ..... ci kturzy narzekaja to ludzie kturzy jedza 2 posilki dziennie mysla ze kupia puche z napisem m-stak i mysal ze 10kg na tym zrobia takie jest moje zdanie

Podoba mi sie takie podejscie do sprawy. Bylo ciezko ale nie rezygnujesz z takiego treningu. Beda z Ciebie ludzie. Odnosnie samego pytania mysle ze narazie dodatki jak bik i trik sobie odpusc na 2-3 tygodnie a kiedy poczujesz ze sila rosnie dorzucisz sobie je z powrotem do planu. Poczatkowo po jednej serii i z czasem dorzucisz druga. Narazie skup [...]

Bedzie to mój 2 cykl. Pierwszy to coś takiego było 200mg prolo c7d przez 8 tyg. Kolezanka jak mnie zobaczyła po cyklu to stwierdziła, że strasznie szeroki się zrobiłem (takie teksty lubie) wiec nie ma co przesadzać. Kolezanka ma zawsze racje

nie ma nikogo w domu. poszukal bys w wyszukiwarce a nie idziesz na latwizne. jeden czuje jak tylko popatrzy na strzal drugi po 2 a trzeci po 5 strzalach

wy wszyscy mowicie jakbyscie zamiast jedzenia samą wode pili nigdy nie spadnie ci cała woda... a jak juz mowilem kumple po dlugim czasie sa a po odbloku tylko po 2 kg spadło ...pzdr.

ja pierwszy raz jem shocka i 1 porcja nie klepie ale 2 jak najbardziej :)

Lukasz181 - ogarnij sie! dajesz kolesiowi ktory cwiczy 2 miesiace nie regularnie kretyne?! stuknij sie w czolo glukoza - super kolega niech najpierw zacznie chodzic systematycznie na silownie i jesc jak czlowiek a pozniej niech sie za suple lapie

OK. Ale w DNT tylko jedna porcja storma czy może dać dwie jak DT ? Czytałem w innych postach że ludzie w DNT tez biorą 2 porcje.

Ja bym bral tak jak sugeruje producen ale chcialem sie poradzic kogos doswiadczonek i nie wiem czy brac to wszystko razm czy moze rozlozyc to na 2 cykle